Et püsida terve, on soovitatav kõndida ühes päevas vähemalt 10 000 sammu. Neid samme aitavad lugada sammulugejad. Kui sulle on oluline vaid info läbitud sammude kohta, siis tasub valida lihtsam ja soodsam sammulugeja, millel ei ole lisafunktsioonidena pulsisageduse mõõtjat või kella.